… der erste Gedanke, wenn du am Morgen die Augen öffnest und der letzte am Abend bevor du einschläfst.
Deine Gedanken können dir Glücksgefühle bringen oder dich im Gedankenkarussell der Angst festhalten.
Deine Gedanken beeinflussen deinen Herzschlag, wenn du dich freust und auch wenn du dich ärgerst.
Deine Gedanken können deinen Schmerz verstärken, wenn du dich darauf konzentrierst oder deine Schmerzen vermindern, wenn du dich von ihnen ablenken lässt.
Deine Gedanken können dir schöne Träume bringen oder dich nachts vom Schlafen abhalten.
Sie können dich zu höchsten Leistungen anspornen oder es dich aus Angst vor dem Scheitern gar nicht erst versuchen lassen.
Du bist hier richtig, wenn du
- unter Schlafproblemen leidest, nicht ein- oder durchschlafen kannst, weil dich deine Gedanken nachts wach halten.
- einen hohen Blutdruck hast und dein Arzt dir geraten hat Stress zu reduzieren.
- gerne mehr Zeit für dich hättest, aber nicht nein sagen kannst.
- dein Selbstwertgefühl erhöhen möchtest um mehr Erfolg im Beruf zu haben.
- dich nicht traust Veränderungen vorzunehmen, aus Angst eine falsche Entscheidung zu treffen.
- dich oft durch Fernsehen, Weggehen, Essen, Internet,... ablenkst, weil dir dein Leben gerade zu viel ist.
- unter Verspannungen leidest, weil du dich immer durchs Leben hetzen und kämpfen musst.
- dein Leben auf später verschiebst, weil jetzt gerade keine Zeit ist.
- gerne mehr Lebensfreude hättest, aber nicht weißt wo du anfangen sollst.
Alles beginnt mit einem Gedanken -
und du kannst diesen Gedanken steuern!
Wie das geht? Ich arbeite mit dir in einem Prozess:
- RUHE in deinem Kopf und in deinen Gedanken - durch Atemübungen, Meditation, Tiefenentspannung oder Yoga. Gemeinsam finden wir die Übung die für dich passt
- genau HINSCHAUEN! Denn nur wenn wir das genau hinschauen, sehen wir die Hintergründe. Wir erkennen Verhaltens- und Denkmuster die uns oft gar nicht bewusst sind. Wir sehen warum die Dinge sind wie sie sind und warum wir handeln wie wir es tun.
- LOSLASSEN.
Wenn du diese drei Schritte absolviert hast, beginnen wir die Zukunft zu gestalten.
Jetzt geht es um VERÄNDERUNG!
Wir erschaffen für dich passendere Denk- und Verhaltensmuster und integrieren sie in deinem Tempo in dein Leben Das Ziel: Deine Gedanken und dein Verhalten zu optimieren und dadurch entspannter durch das Leben gehen.
Du möchtest mehr über eine mögliche Zusammenarbeit wissen?
Dann kontaktiere mich, für ein unverbindliches Gespräch:
Aktueller Blog- und Podcastbeitrag
Warum Schmerzen gut für dich sind
Vielleicht denkst du dir beim Lesen der Überschrift: "Schmerzen sollen gut sein - ernsthaft? Die hatte wohl noch nie Schmerzen!"
Dann kann ich nur sagen: Doch, schon ziemlich viele. Und meistens habe ich sie schnell weggedrückt - durch Ablenkung oder Medikamente. Bis ich erkannt habe - die kommen an anderer Stelle wieder und den Mut hatte genau hinzu schauen.
Ein Erfahrungsbericht zum Nachdenken...
(und wie immer: zum Hören & Lesen)
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